Organisation – Kölner Achtsamkeitstage inspiriert durch Thich Nhat Hanh

Ablauf (unverbindlich)
10:00 h Sitzen zum Ankommen – Kurze Befindlichkeitsrunde
10:45 h Einfache Körperübungen (optional QiGong)
11:15 h geführte Sitzmeditation
12:00 h Dharma-Vortrag von Thich Nhat Hanh (Video)
12:45 h Gehmeditation (evtl. draußen)
13:30 h Gemeinsames Essen
15:00 h Tiefenentspannung
15:45 h Dharma-Sharing
16:30 h Langsames Ausklingen des gemeinsamen Tages

Ankommen: Möglichst etwas früher als 10:00 Uhr, um entspannt starten zu können.

Ort: T.N.H.-Sangha Holweide; Meditationsraum im Untergeschoss vom Vitalis Gesundheitszentrum:
Bergisch Gladbacher Str. 408; 51067 Köln

Anfahrt KVB: Der Ort der Veranstaltung ist mit den U-Bahn-Linien 3, 13 und 18 (Haltestelle Vischeringstrasse) erreichbar.
Anfahrt PKW:  Routenplaner mit Google Maps Es gibt reichlich kostenlose Parkplätze rund um das Haus.

Kosten: Freiwilliger Beitrag zur Raummiete (Minimum 10,- €)

Mitbringen: Je nach Wetterlage:warme Socken, Decke für die Tiefenentspannung, geeignete Kleidung für Gehmeditation draußen; Sitzkissen oder Bänkchen sind vor Ort vorhanden (falls Du nicht lieber auf Deinem gewohnten Sitz Platz nehmen willst)
Mittagessen: Als Deinen Beitrag für das gemeinsame Mittagsbuffet bring bitte eine gute Portion veganes Essen mit!
Getränke: Für Wasser und verschiedene Tees ist gesorgt.